Les prises de bec avant les règles : c’est pas moi c’est mon SPM !

SPM

La porte du frigo mal fermée, la cuvette des WC pas rabaissée … D’habitude, ça vous agace, mais rien de bien grave. Vous faites la remarque et vous passez à autre chose. Oui, mais une semaine avant les règles ces petites contrariétés du quotidien prennent des dimensions disproportionnées et vous avez l’impression de vous transformer en tyran.

Sur le coup, ça semble raisonnable. Néanmoins, rétrospectivement, il n’était pas forcément nécessaire de fondre en larme et de casser une assiette.

Colère, frustration … vos nerfs sont à vifs et vous avez l’impression de perdre votre self-control.

N’en dites pas plus, on ne connait que trop bien ce problème !

La première chose à se dire, c’est que ce n’est absolument pas de votre faute. N’écoutez pas ceux qui vous qui vous rabâchent que vous devriez prendre un peu sur vous. C’est justement plus fort que vous.

SPM : que faire pour rester zen avant ses règles  ?

Déjà, il faut comprendre l’origine de ce « nervous breakdown ». Comme bien souvent, c’est hormonal. L’irritabilité est un des nombreux symptômes du SPM (syndrome prémenstruel). A l’approche des règles le taux de progestérone chute brutalement ce qui perturbe l’humeur.

Évidemment, ce n’est pas une fatalité. Pour réduire ces symptômes, la première chose à faire est de réduire sa consommation d’existants (thé, café, boissons énergisantes…). La seconde consiste en la prise de compléments alimentaires. Combiné aux vitamines B5 et B6, le magnésium permet de pallier à la nervosité. Certaines plantes comme la mélisse vont également agir sur l’équilibre du système nerveux et ainsi réduire l’irritabilité.

C’est pourquoi ces nutriments entre dans la composition de Phytocyclan. Spécialement formulé pour réduire les troubles liés au SPM, Phytocyclan est un complément alimentaire tout-en-un qui vous permettra d’aborder la période prémenstruelle plus sereinement.

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